أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{التوازن التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك يمكن زيادة إجراءات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. الانسجام التعليم المدرسي يزيد الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك move إضافي بفعالية من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا المهارات، إذا يعملون من أجل باستمرار، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين العقل مناطق زيادة مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين المشاعر من تمامًا- الوجود، والذي يساعد كشف لماذا كثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{كما هو موضح بواسطة دراسة، دافئ اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط أساسي في أي وقت تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. متعدد الدراسات تم بالفعل إكمال في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، بشكل أساسي على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد إجراء تحسينات على نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تمرين بدني قد يكون مكافئة. التصلب كثير. قليل مستوى دراسة في الأشخاص الذين لديهم كثير التصلب مكشوف أن اليوغا لديها موجزة-التعبير يفيد في الإرهاق والمزاج، لكنه في الحقيقة لا تأثير كتلة العضلات وظيفة، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. في نطاقك طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو منتظمًا إلكتروني-منشور يعطي برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.

{مفتاح اكتئابي مشكلة (MDD) هو واحد من أكثر نموذجي نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية عرض الذي الممارسة قد تساعد أيضًا في التخفيف نموذجي العلامات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض 과천출장샵 أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وفي رائع النموذج ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لنفسك وتذكر: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف تبديل ملائم وارفع ساقيك تقريبًا راحة من الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود مع هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار ينبغي لك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا يمكن دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. صعود بحث ضمنيًا أن اليوغا قد 양주출장샵 يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. الغفوة القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد